豆漿和牛奶的營養價值對比

1、豆漿

事實上談到豆漿，也算是一種比較常見的飲料，有人說豆漿會導致乳腺癌的發生，甚至會導致孩子早熟，其實這些傳言的出現，都是因為豆漿中含有雌性激素，但是豆漿中的雌性激素，這種營養對身體健康有很好的作用，不僅不會像傳聞中那么好，還能有效的平衡人體雌激素的水平，對女性非常有益。

此外，豆奶中還含有豐富的鐵質和鈣質等礦物質，非常適合老年人和兒童飲用，是一種男女老少皆宜的飲料，每天喝一杯，對身體有一定的好處。

2、牛奶

奶類中含有大量的蛋白質，是一種富含蛋白質的食物，對腦髓和神經的形成有重要作用，具有良好的醫學價值。而且牛奶中的營養成分很豐富，它所含的維生素 A、 D、蛋白質等成分，都是人體所需要的。

乳汁可與胃酸中和，使人體減輕受有害物質侵蝕的危險，也非常適合于肝病和腸胃病患者食用。而且牛奶還能補鈣，對患上黃疸病的人有很大的幫助，每天喝一杯牛奶，就能滿足身體所需的各種能量，所以牛奶也是一種很好的保健黃疸病。

大豆奶對身體健康都有一定的作用，如果一定要說哪種好？實際上沒有標準答案，兩者的營養并不差，想喝哪一種，那就根據個人口味來選擇。推薦大家還是一起喝吧，畢竟兩種營養價值都還不錯，一段時間喝牛奶，一段時間喝豆漿，兩種營養都被吸收了。

但是注意，在喝豆漿之前，一定要把它煮熟再喝，否則會對身體造成傷害，這樣對身體是沒有益處的，但有些人可能不適合喝這兩種，早餐喝牛奶還是豆漿好?還是要根據個人情況來選擇。