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文章摘要： 你是否經(jīng)常一吃飽飯就容易犯困？這是有原因的，可能是由于你吃的食物的關(guān)系。有些食物會(huì)使我們的血糖快速升高，容易產(chǎn)生困意。吃什么食物容易犯困：1.米飯
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你是否經(jīng)常一吃飽飯就容易犯困？這是有原因的，可能是由于你吃的食物的關(guān)系。有些食物會(huì)使我們的血糖快速升高，容易產(chǎn)生困意。
吃什么食物容易犯困：
1.米飯
吃白米飯容易犯困，如果吃糙米飯，就能稍微好一些。
2.蔬菜
蔬菜類似米飯，根莖類蔬菜會(huì)讓血糖升得快，而葉菜則沒那么明顯。
3.油膩食物
吃的太油膩也會(huì)使人容易犯困，所以我們吃東西可以稍微清淡一點(diǎn)，如果不是自己做的，可以用熱水涮一下再吃，減少油膩。
簡(jiǎn)而言之，我們需要保證自己的飲食規(guī)律，可以每餐減量，在三餐之外，可適當(dāng)增加餐次，例如，午飯后三小時(shí)，來(lái)點(diǎn)水果、堅(jiān)果。這樣不但能夠保持身體的營(yíng)養(yǎng)均衡，還能讓人不那么容易犯困。
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