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文章摘要： 隔夜飯菜可以當早餐嗎？晚上多做的飯菜放冰箱里，隔天早上再拿出來還能吃嗎？現如今上班族工作繁忙，甚至過著996的生活，常常回到家天色已黑，很少能準點吃上飯的
隔夜飯菜可以當早餐嗎？晚上多做的飯菜放冰箱里，隔天早上再拿出來還能吃嗎？
現如今上班族工作繁忙，甚至過著996的生活，常?；氐郊姨焐押冢苌倌軠庶c吃上飯的。第二天還要早起上班，自然沒什么時間吃早餐。
不健康的早餐：
許多上班族為了方便，做晚飯的時候會多做一份早餐的量，第二天加熱一下就能吃了。這其實是不可取的，隔夜菜可能產生亞硝酸，吃含亞硝酸的食物會對人體健康產生危害。
一些上班族喜歡吃如漢堡包、油炸雞翅作為早餐，但這些食物作為早餐的熱量過高，極其容易導致肥胖。普遍上班族有著邊走邊吃早餐的習慣，這種習慣對腸胃非常不友好，食物的消化和吸收變得困難。
健康的早餐：
健康的早餐必須包含這幾點：1.雜糧增強飽腹感，使血糖釋放更慢；2.肉、蛋等動物食品補充蛋白質，可數小時持續釋放能量；3.蔬菜、餐后1小時后吃水果為機體提供膳食纖維、維生素和礦物質。
早上對于人一天的精氣神起到極其重要的作用，與人的健康也是息息相關。打工人，再忙也要記得按時吃飯。
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